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　こんにちは共月堂です。
　GWも間近になって漸く、暖かい日が続くようになりましたね。4月だというのに雪が降ったときは、どうなる事やらと心配でしたが、このまま暖かい日が続いて欲しいと願っております。
　気候が過ごしやすくなると、体を動かしたくなりますね。
　私も、通勤の自転車が楽しく、最近はどこに行くにも自転車を使うようになりました。ﾁｮｯﾄした運動にもなって気分転換も計れますし、続けて行きたいと思います。とはいえ、軽い運動であっても、やはり準備運動は大切です。急に体を動かして、何処かを傷めてしまうのは避けたいもの。
　準備運動は、ｽﾄﾚｯﾁを主体に、ゆっくり体を動かして、充分筋肉をほぐしてから運動したいものです。